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La Rúcula, sus propiedades y beneficios

La rúcula tiene un sabor fuerte y levemente amargo, pero al mismo tiempo es un complemento increíblemente delicioso, una vez se combina con otros vegetales en las ensaladas. Pero, ¿sabes realmente su valor nutricional y los beneficios que tiene?

De la familia de verduras crucíferas como las coles de bruselas, el brocoli, te contamos algunos de sus increíbles beneficios:

  1. Tiene propiedades anticancerígenas para diversos tipos de cáncer, páncreas de mama, colo rectal
  2. Ayuda con las inflamaciones
  3. Beneficia el sistema cardiovascular
  4. Sirve como desintoxicante
  5. Evita que envejezca el cerebro de manera prematura
  6. Contribuye a las necesidades diarias de calcio

Algunas maneras de incorporar la rúcula en tu alimentación diaria:

  • Inclúyelo en tus sumos de vegetales o smoothies
  • Puedes agregarlo en tus guisos
  • Utilízalo para tus emparedados o wraps.

PERFILES

Nombre: Mandy Sealey,
Life & Sports Coach

Descripción: Licenciada en administración de empresas hoteleras, fanática del fitness, el bienestar y la salud, bailarina de danza moderna y modelo comercial.

Miss Isla Contadora en Hawaiian Tropic y representó a Panamá en el Miss Hawaiian Tropic Internacional. Además, fue 1ra Princesa del Carnaval. Presentadora de TV y modelo comercial.

Su lema es: "Let's Rock n' Roll baby".




Nombre: Giovanni Dorati,
Life & Sports Coach

Descripción: Entrenador físico personal, fanático del boxeo, ingeniero de profesión, maneja su propio negocio de prefabricados de concreto.

Actor de obras de teatro, cine, imagen de diferentes marcas comerciales. Director de uno de los gimnasios más reconocidos en Panamá.

Su lema es: "Rendirse no es una opción".