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Quinoa flakes para el momento del snack

Un excelente snack lleno de muchos nutrientes y muy práctico es la quinoa flakes o instantánea, en tan solo 5 minutos puedes hacerla hervida y es una merienda perfecta para la media mañana.

Puedes prepararla desde la noche anterior y llevarla a tu oficina o gimnasio. La Quinoa es una proteína vegetal muy completa que a parte de alimentarte, da una sensación de llenura.

Vas a necesitar solo los siguientes ingredientes:

  • 1/2 Taza de Quinoa flakes o instantánea
  • 1/2 de leche de coco, avellana, almendra
  • 1/2 cucharadita de Sal rosada del himalaya o Sal de mar
  • 1/2 cucharadita de nuez moscada o canela
  • 4 fresas picadas
  • 5 nueces picadas
  • 1 cucharada de miel de abeja

Hierve la Quinoa durante unos 5 minutos y vierte la sal con la leche. Mezcla los demás ingredientes.

PERFILES

Nombre: Mandy Sealey,
Life & Sports Coach

Descripción: Licenciada en administración de empresas hoteleras, fanática del fitness, el bienestar y la salud, bailarina de danza moderna y modelo comercial.

Miss Isla Contadora en Hawaiian Tropic y representó a Panamá en el Miss Hawaiian Tropic Internacional. Además, fue 1ra Princesa del Carnaval. Presentadora de TV y modelo comercial.

Su lema es: "Let's Rock n' Roll baby".




Nombre: Giovanni Dorati,
Life & Sports Coach

Descripción: Entrenador físico personal, fanático del boxeo, ingeniero de profesión, maneja su propio negocio de prefabricados de concreto.

Actor de obras de teatro, cine, imagen de diferentes marcas comerciales. Director de uno de los gimnasios más reconocidos en Panamá.

Su lema es: "Rendirse no es una opción".