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La natación como método de recuperación tras una mastectomía

Realizar natación luego de una mastectomía es una excelente idea para comenzar a ejercitar nuestra musculatura y a su vez evitar una atrofia muscular, la cual surge en pacientes post-quirúrgicos que permanecen sedentarios durante un tiempo prolongado.

La natación fortalece el abdomen, la espalda y los hombros, contribuyendo de esta manera a llevar con más facilidad la estructura corporal. Tener más fuerza en los músculos facilitará y acelerará la recuperación de la cirugía mamaria.

A continuación algunos consejos que debes seguir para realizar este ejercicio:

Utiliza el traje de baño adecuado: No es el mejor momento para utilizar un bikini de dos piezas, es recomendable un traje de baño que soporte tus pechos sin apretarlos demasiado.

No te excedas: No te ejercites más de lo que puede dar tu cuerpo, si te sientes cansada, debes parar de inmediato. No es el mejor momento para acelerar tu ritmo cardíaco.

Consulte siempre a su médico: Antes de iniciar cualquier actividad física, debes consultarle a tu médico.


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