Cuando estamos en la etapa de la juventud, realizamos cualquier tipo de actividades y consumimos diversos tipos de alimentos, sin conocer que estos a largo plazo pueden ser causantes que padezcamos de osteoporosis.

Según la especialista Joan Levin de la fundación de osteoporosis y enfermedades metabólicas Oseas, explica que la osteoporosis son huesos que se ponen porosos, es decir la baja masa ósea. Se forma a causa de que los huesos no se formaron adecuadamente. Empieza desde la infancia, pero también puede ser por condiciones a la cual destruimos los huesos con otras enfermedades tales como, los malos hábitos alimenticios, la falta de ejercicio, abuso de toxina (el fumar).

Usted debe conocer que uno de los signos que debe llamar la atención, se presenta cuando pierde estatura mayor de 2 centímetros, debe saber que esto no es normal en la persona. Se recomienda medirse la estatura y compararla cada año, ya que esto puede informar que algo esta pasando en nuestro cuerpo.

¿A quiénes afecta?
La osteoporosis afecta a ambos sexos, pero más a las mujeres por la perdida brusca de minerales y la desaceleración en la producción de hueso nuevo al disminuir la producción de la hormona estrógenos por los ovarios y que lleva a la menopausia alrededor de los 50 años.

Se estima que una de cada cuatro mujeres mayores de 50 años tiene una baja reserva de minerales, el 15% de las mujeres tendrán Osteoporosis a los 50 años, por lo menos un 50% de mujeres lo tendrán a medida que vivan 80 años o mas.

Recomendaciones

Desarrollo adecuado desde los niños especialmente a la edad escolar (4-5 años), Hidratarte, mantener buena postura, ejercitarte, sumar calcio a tu dieta, observar tu densidad ósea y peso adecuado.

“Recuerda Nutrirte bien para prevenir la Osteoporosis”

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Lic. Joan Levin