Beneficios de mantener una vida saludable

El Director Ejecutivo de Salud y Nutrición Herbalife, Dr. Agwunobi nos brinda tres consejos sencillos para mantener y fortalecer la salud cardíaca:

  • Lograr y mantener un peso saludable.
  • Comer sano incluyendo en la dieta diaria frutas, verduras, granos enteros y lácteos bajos en grasa.
  • Mantenerse activo: realizar al menos 30 minutos de ejercicio moderado al día.

¿Sabías qué con un peso saludable puedes mejorar varios aspectos en tu vida?

Ejercitarse un poco a diario es una gran manera para mejorar la salud cardíaca y ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes tipo 2, síndrome metabólico y de algunos tipos de cáncer, así como también fortalece los músculos y huesos.

Las personas informan siempre una mejora en sus niveles de energía, movimiento físico, estado de ánimo y autoconfianza haciendo una dieta saludable equilibrada incluyendo proteína, grasa y carbohidratos, combinándolo con vitaminas y minerales, proteína de carnes magras, nueces y vegetales.

Existe evidencia que el aumento moderado en la proporción de proteína en la dieta, mientras se controla el consumo total de calorías, podría mejorar la composición corporal, facilitar la pérdida y mejorar el mantenimiento del control de peso” , asegura David Heber, presidente del Instituto de Nutrición de Herbalife. 


“Una dieta saludable para el corazón es aquella que tiene una variedad de alimentos buenos para ti, incluyendo proteínas magras, suficientes frutas y verduras, cantidades adecuadas de fibra y cantidades modestas de azúcar, sal y grasa saturadas”, agrega Susan Bowerman, Directora de Capacitación sobre la Nutrición de Herbalife.

Según los Centros para el Control de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), está comprobado que existen beneficios importantes para la salud si se logra un buen peso, incluyendo la regulación de presión arterial, colesterol y niveles más bajos de azúcar en la sangre.

Siempre es mejor realizar algo de ejercicio en vez de nada de ejercicio”, dice Clayton. “Cuando te sientes atareado y estresado, comprométete a tener 10 minutos, aunque no puedas encontrar más tiempo para una sesión de ejercicios. Una grandiosa manera para realmente beneficiarte de una sesión corta es enfocarte en un área específica del cuerpo o un elemento de condición física, tal como ejercicios de fuerza, cardio o flexibilidad”, concluye Clayton.


Recibe todos los días en tu mail los titulares más importantes