¿Comí demasiado en la cena y ahora?


Después de comer mucho en las fiestas, el mirarse al espejo no resulta ser una felicidad. Eso porque algunas mujeres ya pueden percibir unos kilos demás. Pero, según la nutricionista Viviane de Castro, usted puede minimizar los efectos en el cuerpo por exceso de comida con algunas medidas sencillas, como el aumento del consumo de alimentos desintoxicantes y que tienen efectos diuréticos como condimentos funcionales, frutas verduras verdes o leguminosas y tés verdes.

La nutricionista advierte que cuando se consume mucha energía, el cuerpo utiliza sólo lo que necesita y convierte el resto en grasa. "Otro daño es la intoxicación alimentaria, causada por el exceso de comida ingerida o la forma de preparación y almacenamiento de los alimentos", explica.

"Pero dejar de comer, o pasar por ayunos prolongados, no trae ningún efecto de desintoxicación y puede causar síntomas de hipoglucemia, mareos y malestar general", advierte la experto.

Lea abajo una lista de alimentos para incluir en la dieta:

Condimentos funcionales:

Romero, orégano y jengibre

Frutas:

limón, piña, melón, sandía y fresa

Leguminosas:

Lechuga, brócolis, flor de alcachofa

Bebidas

Jugos, tés verdes y agua de pipa


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