SALUD Salud y Bienestar - 

Tres consejos para no subir de peso en Navidad

Parece inevitable descuidarnos para fiestas navideñas y, es normal, por lo general, todos estamos pensando en los ricos pavos, jamones, arroz y ensaladas de papas que nos vamos a comer. Sin embargo, si tú estás en las mismas que yo, que desea mantener un balance en lo que ingiere, entonces sigue leyendo.

Siempre tienes que desayunar Y más para estas fechas, donde todos quieren cenar fuerte. Ese va a ser tu mejor aliado para que no te atragantes de pavo, desayuna fuerte y verás que en la noche no tendrás mayor problema.

Cero cocteles Si vas a tomar evita a toda costa los cocteles, sobre todo los más dulces que combinan alcohol con un alto contenido en azúcar. Opta por vinos.

Frutas Come una fruta antes de ir a esas cenas navideñas, te sentirás más saciado(a) y se te facilitará coger pequeñas porciones.

FUENTE: Lau Chan