COCINA 2015 -  22 de febrero 2015 - 05:00hs

Sugerencias de meriendas nutritivas para el regreso a clases

El periodo de vacaciones ya está llegando a su fin. Los pequeños ya van regresar a la escuela y las dudas al momento de elaborar una lonchera sabrosa y saludable aún persisten. Es importante que los padres sepan que los alimentos que los niños consuman deben proporcionarles energía suficiente para aprender y jugar con los amiguitos. Cuando la alimentación no les ofrece esa energía, los pequeños pueden llegar a tener serios problemas para concentrarse en las clases.

Por eso, hemos recopilado cinco opciones de menú de meriendas creativas, nutritivas y sanas para que logres menús irresistibles y evites que tu niño quede agotado o sin ánimo para aprender.

El plan semanal forma parte de la guía "Alimentación de tus niños y niñas" , elaborada por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria ¡Toma nota!

Lunes

Leche, pan integral con miel o mermelada y zumo de naranja/Yogur y pera

Martes

Leche, Pan con tomate, aceite de oliva y jamón/ Bocadillo de queso.

Miércoles

Leche, galletas integrales con queso fundido, zumo. /Bizcocho y manzana

Jueves

Leche, tostadas de pan con mermelada y mantequilla y zumo/ Frutos secos (almendras) y un guineo. /Bocadillo de jamón y pera.

Viernes

Leche, copos de cereales, zumo.

Sabado

Leche con tostadas de pan con aceite de oliva, zumo de frutas / Yogur y uvas.

Domingo

Chocolate con pan tostado y zumo/ Yogur de frutas.

*El pan debe estar en todas las comidas y agua como bebida