Cómo bajar de peso comiendo huevos, dieta. Foto: Dreamstime

Raquel Bellini

El secreto para mantener el cuerpo delgado y el hambre controlado es, según un nuevo estudio, comer huevos por la mañana. La investigación, que fue llevada a cabo por científicos de The International Journal of Obesity, argumenta que el desayuno a base de huevos produce saciedad durante todo el día y hace que se coma menos. Y, obviamente, al comer menos, adelgazamos.

El estudio también revela que al desayunar huevos, nuestro cuerpo tiene una sensación mayor de saciedad y, por esto, sentimos menos necesidad de picar. Para que se tenga idea, el estudio concluyó además que las personas que comen huevo en vez de panes durante las primeras horas de la mañana pierden 65% más peso.

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Y, no necesitas preocuparte por el colesterol. Diversos estudios han demostrado que si el huevo es preparado con poca grasa y sin mucho sodio solo aporta nutrientes al cuerpo.

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