Siempre creemos todo lo que nos dicen y cuando se trata de dietas más, tienes que saber que hay muchos mitos referentes a cómo perder peso y sobre lo que nos engorda. Por eso, te voy a desmentir algunas cosas que seguro creías estar haciendo bien.
Debo olvidarme de las grasas Totalmente falso. No te tienes que olvidar de las grasas, ¿sabes por qué?, tu cuerpo necesita de tres nutrientes para funcionar correctamente: carbohidratos, proteínas y grasas, pero ojo, estás últimas deben ser de las buenas. Puedes encontrarlas en las nueces, el pescado, el rico aguacate o los productos lácteos bajos en grasa.
El café hace subir de peso Recientemente se desmiento que el café es malo para la dieta. Aunque no lo creas aporta importantes beneficios a la salud física y mental. Pero eso sí, consúmelo sin crema.
Bajo en grasas significa sin calorías Falso. El alimento bajo en grasa puede incluso tener más calorías, porque para darle un mejor sabor utilizan harina, sal o azúcar. Por eso, siempre comprueba en la etiqueta cuantas calorías tienen.
Las barritas de cereal tienen pocas calorías Al contrario, muchas barras de cereal que compras en los supermercados tienen alto contenido calórico y de azúcar aún más. ¿Creías que ese sabor a fresa o chocolate era natural?
Ya sabes, no creas todo lo que te dicen y mejor infórmate para poder llevar una dieta sana que no afecte a tu organismo.
FUENTE: Lau Chan