Con el inicio del año escolar es importante que en la lonchera de los niños se incluya alimentos saludable, adecuados para garantizar una sana nutrición en los estudiantes, según explica Celestina Delgado, jefa nacional del Programa de Nutrición del Ministerio de Salud (MINSA) destacando que se debe evitar azúcares simples, grasa y sal en todo momento.
Por tal motivo, es importante que los padres de familia y acudientes tengan presente la importancia de que los estudiantes consuman frutas naturales las cuales proporcionarán vitaminas, minerales, fibras tales como la mandarina, la naranja, guineo y sandía, esta última debe mantenerse en una temperatura adecuada.
Actividad física en los estudiantes
Es importante en todas las facetas de la vida realizar actividad física incluso desde niño y que en complemento con una buena alimentación en el futuro contaremos con adultos saludables precisó la nutricionista.
Por otro lado, la jefa de Nutrición, Delgado mencionó la importancia de consumir agua; en ese sentido resaltó que se debe beber 10 vasos de agua al día para evitar deshidratación o problemas con los riñones.
El MINSA recomienda los estilos de vida saludables, por ello se recomienda evitar las bebidas azucaradas, jugos que vienen empacados los cuales señaló se van acumulando en el organismo dando como resultado en futuro adultos obesos con enfermedades crónicas.