Cáncer de mama: tips para prevenir. Foto: Dreamstime

Raquel Bellini

Mucha gente piensa que no hay razón para preocuparse por el cáncer, a menos que alguien en la familia padezca de la enfermedad. Pero, las cosas no son tan simples así.

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud), 9 de cada 10 casos están relacionados con hábitos y no tienen ningún tipo de determinación genética.

Publicidad

Es por esta razón que debemos estar atentos y dar un poco más de cariño a nuestro cuerpo y salud. A continuación te presentamos 12 consejos de la OMS, publicados en el Código Europeo contra el cáncer, para protegerse de esta enfermedad:

Sus doce recomendaciones son estas:

Publicidad

No fume

No consuma ningún tipo de tabaco

Controle su peso

Haga ejercicios físicos diariamente y limite el tiempo que pasa sentado

Lleve una dieta saludable rica en vegetales, legumbres y frutas

Reduzca el consumo de alimentos ricos en azúcar

Limite el consumo de carne roja y alimentos ricos en sal

Evita el consumo de alcohol

Utilice protección solar

Para las mujeres: la lactancia materna reduce el riesgo de cáncer de mama

Hágase revisiones regulares para detectar el cáncer de colón, el cáncer de mama y el cáncer de cuello de útero

Publicidad

Publicidad