El colesterol es una sustancia que es parte de nuestro cuerpo, pero si no lo controlamos los niveles podría convertirse en grave problema cardíaco.
"El colesterol es parte de nuestro cuerpo y en verdad no tenemos que satanizarlo. Nosotros necesitamos colesterol porque el colesterol es parte de la membrana que le da la estructura a las células que van poco a poco organizando nuestros órganos y al final es conjunto de nuestro cuerpo", dijo el doctor.
Una persona normal, debe tener un colesterol menor a 115, entre más tenga el colesterol muchísimo mejor, manifestó el cardiológo.
El colesterol arriba de 115, se considera elevado para toda persona, porque los niveles o puntos de corte van a variar si eres hipertenso, diabético o ha tenido enfermedades del corazón, por esa razón entre más enfermedades o complicaciones tienes, muy por debajo debe estar el nivel del colesterol.
¿Cómo conozco mi nivel de colesterol?
Según una encuesta que hizo el Instituto Gorgas, que demostró que 1 de cada 4 panameños tiene el colesterol elevado y la mayoría de etas personas no lo sabía, porque lamentablemente el colesterol elevado no da síntomas hasta que finalmente hay una elevación constante hasta y se va acumulando poco a poco en las arterias.
Alimentos que elevan el colesterol
Estos son algunos alimentos que elevan el colesterol:
- Queso
- El pan bolita o michita, contiene mucha mantequilla y eleva el colesterol
- Embutidos
El doctor recomendó a las personas que tienen el colesterol alto, utilizar un limites al momento de consumir huevo.
¿Cómo controlo los niveles del colesterol?
Algunas recomendaciones que dio el doctor fue:
- Hacer ejercicios
- Comer saludable
- Tomar mucha agua
La recomendación que da el especialista, es que por lo menos una vez al año hágase un chequeo general, para saber de los niveles de colesterol o cómo está su cuerpo.
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