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¿Qué es el Colesterol y cómo controlarlo?

El colesterol es una sustancia que es parte de nuestro cuerpo, pero si no lo controlamos los niveles podría convertirse en grave problema cardíaco.

Emiliana Tuñón
Por Emiliana Tuñón

El colesterol es una sustancia que es parte de nuestro cuerpo, pero si no lo controlamos los niveles podría convertirse en grave problema cardíaco.

El cardiólogo Julio Effio, estuvo en el programa Tu Mañana y explicó qué es el colesterol y dio algunas recomendaciones para controlar lo niveles.

"El colesterol es parte de nuestro cuerpo y en verdad no tenemos que satanizarlo. Nosotros necesitamos colesterol porque el colesterol es parte de la membrana que le da la estructura a las células que van poco a poco organizando nuestros órganos y al final es conjunto de nuestro cuerpo", dijo el doctor.

Una persona normal, debe tener un colesterol menor a 115, entre más tenga el colesterol muchísimo mejor, manifestó el cardiológo.

El colesterol arriba de 115, se considera elevado para toda persona, porque los niveles o puntos de corte van a variar si eres hipertenso, diabético o ha tenido enfermedades del corazón, por esa razón entre más enfermedades o complicaciones tienes, muy por debajo debe estar el nivel del colesterol.

¿Cómo conozco mi nivel de colesterol?

Según una encuesta que hizo el Instituto Gorgas, que demostró que 1 de cada 4 panameños tiene el colesterol elevado y la mayoría de etas personas no lo sabía, porque lamentablemente el colesterol elevado no da síntomas hasta que finalmente hay una elevación constante hasta y se va acumulando poco a poco en las arterias.

Alimentos que elevan el colesterol

Estos son algunos alimentos que elevan el colesterol:

  • Queso
  • El pan bolita o michita, contiene mucha mantequilla y eleva el colesterol
  • Embutidos

El doctor recomendó a las personas que tienen el colesterol alto, utilizar un limites al momento de consumir huevo.

¿Cómo controlo los niveles del colesterol?

Algunas recomendaciones que dio el doctor fue:

  • Hacer ejercicios
  • Comer saludable
  • Tomar mucha agua

La recomendación que da el especialista, es que por lo menos una vez al año hágase un chequeo general, para saber de los niveles de colesterol o cómo está su cuerpo.

Sigue viendo la entrevista completa aquí:

Como controlar el colesterol

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