La licenciada Celestina Delgado, Jefa del Departamento de Salud Nutricional del Ministerio de Salud, estuvo en el programa Tu Mañana brindando algunos consejos para que en este regreso a clases prepares una lonchera saludable para tus pequeños.
"La lonchera saludable es algo que debe ser de toda la población, todos tenemos que concientizarnos para que podamos tener niños saludables y adultos saludables", manifestó la Lic. Delgado.
La especialista explicó que para la lonchera de los niños, se debe priorizar alimentos naturales.
Recomendaciones para preparar una lonchera saludable para este regreso a clases
Estos son algunos alimentos que se recomiendan para preparar una lonchera saludable
- Pan
- Galleta sin azúcar
- Frutas
- Yogurt
- Agua
- Frutos secos
- Proteína
- Lácteo
- Empanadas asadas
- Cereal integral
Estos son algunos alimentos que se deben evitar para tener una lonchera saludable
- Snacks salados
- Golosinas
- Galletas dulces
- Jugos procesados
Al tomar en cuenta estas recomendaciones, se está evitando algunas enfermedades que pueden afectar al niño a corto y largo plazo.
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