A la hora de comer y beber, nadie piensa en los gases. Pero es importante tener en cuenta que los alimentos que ingerimos son los principales responsables por la flatulencias producida durante el proceso de digestión. Algunos alimentos generan más gases que otros y, por eso, antes de salir a una fiesta, una cita romántica o salir al cine, es interesante aprender lo que debemos y lo que no debemos comer.
Los alimentos que producen flatulencia, es decir, que deben ser evitados son:
- Café
- Zumo de frutas
- Vino
- Huevos
Alimentos que previenen el gas, es decir, que usted debe comer:
- Agua: ayuda a hidratar el cuerpo sin sobrecargar el intestino
- Galletas de agua y sal: son pobres en aminoácidos, sustancias que causan inflamación.
FUENTE: Raquel Bellini
