Las fiestas de fin de año se acercan y muchas corren para perder peso. ¿El objetivo? Lucir impecables en los vestidos de noches para las grandes celebraciones tradicionales de diciembre.
Pero, para bajar de peso, no existen dietas milagrosas. Sólo necesita comer adecuadamente, tiene la fuerza de voluntad y determinación.
Sin embargo, hay algunos cambios en los hábitos alimenticios que ayudan a acelerar el proceso. La revista Cosmopolitan publicó un artículo que dice que es posible perder 2,5 kg (5,51 libras) en una semana mediante la adopción de simples cambios en la rutina. Vea a continuación cuáles son:
Beber mucha agua. Cortar el pan blanco y las pastas. Desayunar 30 minutos antes de las actividades físicas. Practicar al menos 30 minutos de ejercicio aeróbico y cardiovascular de alta frecuencia. Tener 30 minutos más de sueño por noche. Tener bastante sexo, pero manteniéndose arriba, para quemar más calorías. Hacer 36 flexiones y 35 sentadillas al día. Corregir la postura para lucir más esbelta. Hacer un sacrificio y dejar un poco de lado la comida que sabes que perjudica la pérdida de peso. Dime, ¿Tú crees que esas pequeñas actitudes realmente ayudan a perder peso más rápido?
FUENTE: Raquel Bellini
