Alguna vez en nuestro vida hemos sido víctimas de un bloqueo mental, en dónde no se puede crear con claridad, las ideas creativas se esfuman y cuesta el doble realizar lo que en situaciones normales, no nos toman más de unos minutos. Estas, son algunas características de un bloqueo mental y hoy le dirémos las maneras más fáciles para salir de un bloqueo y aún mejor, evitarlo.
Panamá Salud y Bienestar -
Bloqueo mental: ¿Cómo evitarlo y qué lo produce?
El bloqueo mental es una resistencia provocada por la negación de algún pensamiento o emoción, esto hace que disminuya nuestro rendimiento e ideas.
Bloqueo mental: ¿Cómo evitarlo y qué lo produce?
Te puede interesar:
Virus de Oropouche: ¿Qué es y cómo se propaga?
Bloque mental: ¿Cómo evitarlo?
- Descanse la mente: Los bloqueos mentales son una señal de alerta que envía nuestro cerebro para hacernos ver que necesitamos descansar. El hecho de tomar unos 10 a 15 minutos, y soltar nuestras obligaciones hará una notable diferencia y permitirá que estemos lucidos cuando volvamos a las obligaciones cotidianas.
- Evitar procrastinar: El evitar ser un títere de la procrastinación, podría ser una herramienta para prevenir los bloqueos mentales. Pues la acumulación de tareas en el momento nos permiten descansar, sin embargo, cuando llegue el momento de llevar a cabo las asignaciones hará que las realicemos bajo estrés; lo que puede ser un detonante para un bloqueo.
- Controle los niveles de estrés: Toda persona es vulnerable a pasar niveles del estrés durante el día, pero la reacción a estas situaciones de presión, jugarán un papel fundamental en nuestra salud mental. El premeditar un infortunio y practicar una reacción, nos podría ayudar a no detonar un bloqueo mental.
- Dormir adecuadamente: Descansar unas 7 o 8 horas al día harán que nuestra mente se mantenga fresca constantemente.
En esta nota:
Recomendadas