El periodo de vacaciones ya está llegando a su fin. Los pequeños ya van regresar a la escuela y las dudas al momento de elaborar una lonchera sabrosa y saludable aún persisten. Es importante que los padres sepan que los alimentos que los niños consuman deben proporcionarles energía suficiente para aprender y jugar con los amiguitos. Cuando la alimentación no les ofrece esa energía, los pequeños pueden llegar a tener serios problemas para concentrarse en las clases.
Por eso, hemos recopilado cinco opciones de menú de meriendas creativas, nutritivas y sanas para que logres menús irresistibles y evites que tu niño quede agotado o sin ánimo para aprender.
El plan semanal forma parte de la guía "Alimentación de tus niños y niñas" , elaborada por la Agencia Española de Seguridad Alimentaria ¡Toma nota!
Lunes
Leche, pan integral con miel o mermelada y zumo de naranja/Yogur y pera
Martes
Leche, Pan con tomate, aceite de oliva y jamón/ Bocadillo de queso.
Miércoles
Leche, galletas integrales con queso fundido, zumo. /Bizcocho y manzana
Jueves
Leche, tostadas de pan con mermelada y mantequilla y zumo/ Frutos secos (almendras) y un guineo. /Bocadillo de jamón y pera.
Viernes
Leche, copos de cereales, zumo.
Sabado
Leche con tostadas de pan con aceite de oliva, zumo de frutas / Yogur y uvas.
Domingo
Chocolate con pan tostado y zumo/ Yogur de frutas.
*El pan debe estar en todas las comidas y agua como bebida
FUENTE: Raquel Bellini
