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3 Ejercicios sencillos para el dolor de cuello

Sabemos que el dolor de cuello puede ser realmente incómodo y limitante en tu día a día.
Lau Chan
Por Lau Chan

Sabemos que el dolor de cuello puede ser realmente incómodo y limitante en tu día a día.

Por eso, queremos compartir contigo algunos ejercicios sencillos y efectivos que puedes realizar en casa para aliviar el malestar y recuperar tu bienestar.

  • Estiramientos de cuello: Realiza suaves movimientos de rotación y flexión de cuello para relajar los músculos tensos y mejorar la movilidad.
  • Fortalecimiento de la musculatura cervical: Realiza ejercicios de resistencia suave, como presionar la palma de la mano contra la frente, para fortalecer los músculos del cuello y reducir la carga sobre ellos.
  • Postura correcta: Presta atención a tu postura durante el día, manteniendo la espalda recta y los hombros relajados. Evita encorvar el cuello y mantener una posición prolongada en la misma posición.

Recuerda que estos ejercicios deben realizarse de forma suave y sin forzar.

Si el dolor persiste o empeora, te recomendamos que consultes con un equipo médico para una evaluación más completa.

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