La piel, el mayor órgano que tenemos, es el más descuidado, porque damos por hecho que lo cuidamos o que no se necesita cuidarlo tanto como se cuidan otros órganos que tenemos. Aquí te decimos 6 alimentos que te mantendrán siempre joven.
Alimentos que te ayudan a verte y sentirte bien:
-Camote: rico en betacarotenos, que se convierten en vitamina A. Esta vitamina protege las células de los daños causados por los radicales libres y los rayos UV del sol. Resultado: piel hidratada, firme y bonita.
-Té verde: sus antioxidantes, como las catequinas, ayudan a combatir el envejecimiento prematuro y reducen la inflamación.
-Chocolate amargo: contiene flavonoides que mejoran la circulación sanguínea y protegen la piel contra los daños del sol.
-Aguacate: rico en vitamina E y grasas saludables, mantiene la piel hidratada y suave.
-Nueces: sus grasas esenciales nutren la piel y combaten la sequedad.
-Pimiento rojo: es abundante en vitamina C, es esencial para la formación de colágeno, la proteína que sostiene la piel.
-Espinacas: ricas en vitamina A y antioxidantes, ayudan a mantener la elasticidad de la piel.
Ahora que ya sabes que alimentos debes incluir más en tu lista de super, no pierdas tiempo y haz diferentes recetas con estos alimentos.
