Muchas son las personas que se preguntan, si deben ganar masa muscular o trabajar en la definición. En lo personal me gustaría empezar por comentarles que para poder definir el musculo primero debemos crearlo.
Está claro que al ir a un gimnasio, todos queremos ganar masa muscular y eliminar grasa, todo debe ser progresivo e ir de poco a poco, pero ¿sabías que al tener más músculo quemas más grasa?
Hay diferentes casos en los cuales, las personas que padecen de una obesidad y tienen el miedo de aumentar de tamaño en el gimnasio... la verdad es que si siguen una alimentación adecuada (dieta) las pesas le ayudaran a acelerar su metabolismo y eliminar así, grasa corporal.
Otro caso son es cuando vemos a personas con piernas y brazos delgados pero con acumulación de grasa solo en el área abdominal, para este tipo de personas especificas se debe empezar por mejorar la alimentación para así, reducir el porcentaje de grasa y entonces comenzar la actividad física.
Y de último pero no menos importante, están los que ya tienen músculo y un porcentaje de grasa corporal bajo, que ya quedan de ellos si lo que quieren es ganar músculo o buscar definición, en cualquiera que sea el caso; siempre es bueno entrenar con pesas, ya que después de los 21 años de edad el cuerpo humano pierde aproximadamente 1.5 lbs. de músculo al año.
