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¿Cada cuánto es recomendable cambiar las sábanas?

El contacto diario con la piel y los fluidos corporales puede convertir las sábanas en un caldo de cultivo para los alérgenos. Te decimos cada cuánto debes cambiarlas.

Yulilka Godoy
Por Yulilka Godoy

Mantener la cama limpia no solo mejora la calidad del sueño, sino que también contribuye a la salud general al prevenir la acumulación de ácaros y microorganismos. Expertos en higiene recomiendan cambiar las sábanas al menos una vez a la semana para garantizar un ambiente limpio y saludable en el dormitorio.

El contacto diario con la piel y los fluidos corporales puede convertir las sábanas en un caldo de cultivo para los alérgenos, lo que podría aumentar el riesgo de desarrollar asma o alergia al polvo. Según estudios, las personas que no lavan sus sábanas con frecuencia duermen sistemáticamente con más alérgenos, lo que puede afectar negativamente la salud respiratoria.

¿Cómo es recomendable lavar las sábanas?

Además del cambio regular, se aconseja lavar las sábanas con agua caliente y detergente adecuado para eliminar eficazmente los ácaros y las bacterias. Mantener la cama limpia no solo es una cuestión de comodidad, sino también de bienestar a largo plazo.

Si tienes mascotas que duermen contigo o vives en un clima cálido y húmedo, podría ser necesario lavar las sábanas con mayor frecuencia para evitar problemas de salud.

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