Es momento de conocer, los mejores y peores alimentos para un vientre plano. ¿Están listos?
No son buenos: Refrescos
Las bebidas gaseosas pueden llenar tu estómago de aire, causándote problemas e inflamación. En vez de refrescos (que además pueden contener muchísima azúcar) toma té verde que ayuda a acelerar el metabolismo y quemar esos kilitos de más.
Sí son buenos: Vegetales
Por mucho los verdes, como brócoli, espinaca, espárragos... Contienen vitamina A, C y K, así como betacaroteno, calcio y fibra.
No son buenos: Carbohidratos
Aléjate de la harina refinada y el arroz blanco, ya que causan picos en la insulina, lo que promueve que este tipo de alimentos se guarden en el organismo en forma de grasa.
Sí son buenos: Granos enteros
Cambia lo blanco por integral, te ayudarán a sentirte más satisfecha, son altos en fibra y mucho mejores para tu salud
No son buenos: Alimentos salados
¿Te preguntas por qué te sientes extra inflamada después de comer sushi con soya? El sodio puede causar retención de líquidos. Bájale a tu consumo de sal y notarás como hasta bajas de peso en pocos días.
Sí es bueno: Vinagre
Un reciente estudio encontró que el vinagre tiene un componente que ayuda a pelear con la grasa, según el estudio, la gente que consumía 1 cucharada de vinagre de manzana al día, logró bajar su grasa corporal en tan sólo 12 semanas.
FUENTE: Fit Factor
