Después de los 30 obtienes múltiples beneficios... si corres, conócelos
Bye bye al estrés. Correr es una actividad a través de la cual puedes descargar energía y eliminar las presiones y tensiones acumuladas. Si se reduce las tensiones emotivas y ambientales, se aleja la posibilidad de padecer enfermedades relacionadas al estrés. Alargas la vida correr frecuentemente 20 minutos dos o tres veces a la semana, puede incrementar tu expectativa de vida. Previene enfermedades. Correr aumenta el colesterol bueno y reduce el riesgo de coágulos; mejora la eficiencia de los pulmones en aproximadamente 50% más que el de la gente sedentaria. Ayuda a mantenerte joven. Correr de manera frecuente puede desacelerar los efectos del envejecimiento en las personas adultas. Ya que reduce las posibilidades de desarrollar enfermedades degenerativas, Cuida tu memoria. Correr ayuda a mejorar notablemente la actividad mental, creando un mayor número de conexiones entre las neuronas cerebrales Recuerda que es suficiente realizar 20 minutos al día de esta actividad. Sin embargo, para mejorar tu salud también es importante que tengas una alimentación balanceada como complemento.
