Existen un sin fin de posiciones a la hora de dormir, sin embargo no todas son las adecuadas para lograr un buen descanso.
La postura que se elige al dormir es muy importante, para poder lograr con éxito un buen descanso, pero normalmente las personas toman las posiciones según se sienten cómodos, sin embargo no todas son las más adecuadas, ya que pueden afectar el sueño y el ánimo al levantarse.
Lo primordial a la hora de dormir es tener una buena alineación correcta de la columna, lo cual se consigue con una postura correcta, un buen colchón y contar con una almohada adecuada.
¿Cuál es la mejor posición para dormir?
Hay muchas posiciones para colocarse a la hora de dormir, pero las más comunes son boca arriba, boca abajo y de lado.
La mejor posición para dormir es de costado o de lado (preferiblemente del lado izquierdo), ya se mantiene en todo momento la columna vertebral totalmente alineada, es importante que el brazo que queda debajo pueda salir y estar al aire sobre la cama.
Dormir en está posición evita dolores en la espalda, disminuye los ronquidos y ayuda a mejorar la respiración.