Los ejercicios físicos son importantes para salud porque ayudan a mantenerte fuerte y reduce el riesgo de padecer algunas enfermedades.
Los ejercicios relaja e impacta la calidad de vida de las personas.
Ejercicios que debes hacer todos los días
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Sentadillas: Este es un ejercicio natural que puedes realizar en cualquier parte, es muy fácil y práctico.
Beneficios de las sentadillas: Fortalecen los músculos y reducen el riesgo de sufrir lesiones articulares o musculares.
- Trotar o correr: Ayuda a fortalecer los músculos y mejora en la circulación sanguínea general.
Beneficios de trotar y correr: Disminuye el riesgo de ciertas enfermedades cardiacas.
- Saltar en cuerda: Ayuda a mejorar la salud del corazón hasta reducir los niveles de ansiedad,
Beneficios de saltar en cuerda: Mejora el equilibrio y la estabilidad en la parte inferior del cuerpo