Dormir es una necesidad fisiológica de todos los seres humanos, ya que si no dormimos no podemos estar activos durante el día y realizar las tareas o actividades de la vida cotidiana. Debemos tener presentes que el sueño es un momento fundamental para la salud del cerebro y el cuerpo en general.
El magnesio es un mineral conocido por el mejoramiento de muchos síntomas como el sueño, estado de ánimo e inclusive problemas con el estrés, por su aumento de producción de la melatonina, que es la hormona del sueño. Se recomienda tomar una hora antes de irnos a la cama, porque así da más efecto y podremos sentir una sensación de relajación, lo que ayuda a mejorar la calidad del sueño.
El descanso es primordial para el funcionamiento del cuerpo, por ello se les dice a las personas que duerman para así poder rendir durante las jornadas laborales, escolares y la vida cotidiana. La falta de sueño afecta el rendimiento del cerebro y el estado de ánimo de la persona.