Todo panameño sabe que el Carnaval es sinónimo de alegría y diversión. Sin embargo, también se sabe que algunas personas extrapolan un poco los límites y van más allá de lo que el cuerpo puede aguantar. En muchos casos, la exageración contribuye a la aparición o empeoramiento de algunos síntomas o incluso enfermedades. Entre ellos, la deshidratación.
Con el fin de contribuir a un Carnaval sin sustos, reunimos algunos consejos sobre cómo disfrutar de la fiesta sin descuidar la salud.
1. Beba mucha agua
Deshidratación, motivada por la falta de líquidos y para la sudoración excesiva, puede causar bajones en la presión y desmayos.
2. Tenga una dieta saludable
Prefiera verduras, granos integrales, carnes blancas, pescado, vegetales y frutas. Coma de tres en tres horas. Jamás se quede sin comer durante largos períodos.
3. Utilice ropa ligera
El uso de ropa muy caliente y pesada con el calor de Panamá puede conducir a la deshidratación y una caída en la presión arterial.
4. ¡Disfruta con moderación!
El estrés físico excesivo, cómo saltar y bailar demasiado, especialmente si el individuo padece de alguna enfermedad cardíaca, puede inducir a arritmias, desmayos, presión arterial alta, infarto y muerte súbita. Debido a la emoción y la multitud, las personas terminan olvidando que cada uno tiene su límite, tanto física como mentalmente y es esencial respetarlo.
5. Descanse
Investigaciones ya confirman que la falta de sueño puede causar somnolencia, hipertensión, agitación y ansiedad. Además, no olvides que conducir automóvil con somnolencia aumenta el riesgo de accidentes.
FUENTE: Raquel Bellini
