Los niños necesitan una variedad de alimentos para obtener la energía que necesitan para crecer sanos, sin embargo; muchas veces se niegan a comer pero por la forma en cómo le presentamos los mismos. Hoy hablaremos sobre algunos tips que podemos utilizar para animarlos y logren comer con gusto.
Por otro lado, muchas veces no es el alimento en sí, sino por ejemplo, muchos en lugar de una rodaja de pan entera, prefieren ese mismo pan pero con formas, además de verlo divertido, se lo comen con gusto.
En mi experiencia como madre, les puedo decir que a mi hija de casi 4 años le gustan la mayoría de los alimentos, verduras y frutas; sin embargo, a medida que iba creciendo me di cuenta que no le gustaba que le mezclara la comida, sino que estuviera aparte; además, probé una vez con los moldes de figuras y acerté, sobre todo con el desayuno.
Así que aquí les traigo algunos tips que me han funcionado:
- Para la hora del desayuno procuro utilizar los moldes de formas y figuras para lo que es el pan y el pancake.
- Con respecto al huevo, no se lo doy seguido ni igual todos los días; es decir, si hoy se lo diste hervido, mañana ofréceselo frito, en tortilla con salchichas o batido.
- Variarle los platos para hacérselo más atractivo, por ejemplo; que en el desayuno sea uno y en el almuerzo otro.
- Como por lo general el almuerzo es más cargado, lo que hice y por la preferencia de mi hija, es comprar un plato con divisiones y allí le coloco todo dependiendo del menú del día, por ejemplo, arroz, pollo, papitas fritas brócoli; cada alimento en su división.
- Con respecto a los jugos, si aún le cuesta tomar los jugos naturales que preparamos en casa, verifica, investiga y escoge unos juguitos con bajo contenido de azúcar añadida, existen muchos y no siempre se lo coloques como viene, en el cartón; sino que puedes colocárselo con hielo en un vaso atractivo que le guste con carrizo, una manera diferente.
- Es importante siempre explicarles la importancia de tomar agua, antes que jugo y que el jugo sólo es un complemento para bajar la comida pero no los alimenta, para que aprendan que lo primordial es comer y tomar abundante agua durante el día.
- Si tus hijos están en la escuelita, colocarles sus comidas en atractivas loncheras, eso hará que a la hora de comer lo hagan con gusto y felices junto a sus amiguitos.
- Con respecto a las frutas, siempre es importante que las consuman todos los días, también hay formas para hacer que les gusten, por ejemplo, a mi niña e gusta el melón, la sandía, la fresa, la manzana, las uvas; pero al igual que con la comida, le gustan separadas, para ello se las doy así pero la estoy enseñando a comer por ejemplo, ensalada de frutas y siempre le digo que es muy nutritivo y que eso la hará crecer, ya está comenzando a creer en la idea y en comerlas juntas, todo es cuestión de hablarles y entenderlos.
- Lo que si es importante, es enseñarles que lo que se prepara de desayuno, almuerzo y cena es lo que ellos van a comer, nada de preparar algo especial porque ellos no quieren lo que ya cocinamos, ya eso en mi opinión como madre es malcriarlos, y la idea es enseñarlos.
Definitivamente este tema es súper importante, ya que los alimentos harán que nuestros hijos crezcan sanos y fuertes como siempre lo soñamos, así que bueno, eso de presentarles un plato atractivo es una ayuda para motivarlos y muy útil para que poco a poco comprendan que todos debemos alimentarnos. ¡Que Dios me los bendiga!