COCINA Salud y Bienestar -  26 de enero 2015 - 05:00hs

¿Cuánto representan 200 calorías en una comida?

Cuando necesitamos adelgazar, la primera actitud que tenemos es disminuir la cantidad de comida. Sin embargo, cuando se trata de calorías, no siempre la cantidad tiene que ver con calidad.

Por eso, la página WiseGEEK, realizó una seria de fotos que compara 71 alimentos con la misma densidad de energía: 200 calorías. Todos las comidas fueron fotografiadas usando el mismo plato blanco, que mide 26 centímetros de diámetro y el mismo recipiente, que tiene 16cm.

El resultado fue sorprendente. Los alimentos más ricos poseen más valor calórico, pero representan una porción menor en la alimentación.

Así que ojo con eso. Comer 1,750 calorías al día en una dieta saludable no es lo mismo que comer 1,750 calorías de hamburguesas, huevos fritos y chocolate.

Vea a continuación las imágenes del estudio y dinos: ¿Estás comiendo sano?

Apio

1425 gramos = 200 calorías

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Zanahoria

570 gramos = 200 calorías

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Papas fritas

73 gramos = 200 calorías

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Hamburguesa

72 gramos = 200 calorías

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Uva

290 gramos = 200 calorías

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Kiwi

328 gramos = 200 calorías

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Manzana

385 gramos = 200 calorías

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Salchicha

66 gramos = 200 calorías

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Chocolate

41 gramos = 200 calorías

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Mantequilla

28 gramos = 200 calorías

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