Mejora tu memoria con estos 5 pasos

Melany Lasso

¿Sabías que puedes mejorar tu memoria con ejercicios? Así como lo lees, ejercitar tu cerebro aumenta tu capacidad de salud mental y ayuda a desarrollar la inteligencia.

Con estos 5 pasos puedes ayudar a mejorar tu memoria:

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·       Lee: Leer eleva la capacidad mental, retrasa el deterioro cerebral y amplia tu vocabulario.

·       Come bien: Las deficiencias nutricionales en ciertas ocasiones afectan la memoria, inclusive las neuronas.

·       Haz ejercicio: El ejercicio impulsa el proceso de aprendizaje.

·       Duerme bien: Dormir bien relaja las capacidades mentales y es fundamental para que los procesos cognitivos funcionen correctamente.

·       Brain Training: Los ejercicios de memoria ayudan a la concentración y a recordar mejor las cosas diarias.

Con estos pasos simples puedes mejorar tu rendimiento, tu memoria y la concentración.

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