Cuando la gente escucha el adagio “Eres lo que comes”, la primera asociación es probablemente con la buena salud física. ¿Pero sabía usted que los alimentos que uno come también tienen un efecto en la salud mental?
Las buenas fuentes de antioxidantes son:
- Frutas – ciruelas pasas, arándanos azules y zarzamoras. Las frutas de color oscuro tienen altas concentraciones de antioxidantes.
- Vegetales – espinaca, col rizada, coles de Bruselas, brócoli, remolachas y pimientos rojos.
Así que ya sabes, come más de estos antioxidantes y gozarás no solo de buena salud física sino que siempre estarás produciendo sentimientos positivos.
