Shakira a sus 47 años mantiene un estilo de vida muy acelerado, entre el estudio y sus hijos, debe también mantenerse en forma y saludable.
La rutina saludable de Shakira
Los ingredientes que componen sus desayunos le ayudan a conseguir las fuerzas que necesita, los huevos, el aguacate, el tomate, el pescado y las verduras son los esenciales que no faltan en su dieta. Pero hay un ingrediente clave que no puede faltar y se encuentra en su bebida, un zumo de frutos rojos al que añade espinacas, avena o cualquier ingrediente que le aporte proteína de origen vegetal.
Los frutos rojos un superalimento con muchos beneficios
Los frutos rojos son un alimento clave y debería ser un esencial en todas las dietas, sobre todo cuando tienes como objetivo tener más energía en tu día a día o adelgazar de manera saludable. Frutas como las cerezas, fresas o moras entre otras muchas pueden ser las grandes aliadas e indispensables que incluir en nuestra rutina diaria por todo lo que aportan a nuestro organismo.
- Gran fuente de fibra, potasio, magnesio, calcio y fósforo.
- Contienen gran cantidad de antioxidantes que nos ayudarán a limpiar nuestro cuerpo y bajar de peso.
- Previenen la degeneración celular y mantienen la piel joven y radiante.
- Previenen enfermedades del corazón, la diabetes y trastornos cerebrales como el Alzheimer.
- Ricos en vitamina C y A.
- Ricos en ácido fólico.