Beneficios del aguacate para la salud. Foto: Shutterstock

Diego Santamaría

Es una fruta. Así mismo como lo lees, según expertos, entre el mundo de las verduras y las frutas, el aguacate pertenece a este último.

Bien, su origen es Sudamericano, pero se puede encontrar en otras regiones (como es el caso de Panamá). Se le atribuyen muchos los beneficios como de forma interna.

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Regula la presión arterial, por la característica que tiene, como su grasa saludable y vitaminas.

Rica en fibra, al comparar el tamaño del aguacate, son 10 gramos de fibra, es adecuado para facilitar la motilidad intestinal y la estimulación de la sensación de saciedad.

Aguacate poderoso antioxidante, por el contenido de vitaminas A y E ayuda a combatir radicales libres y retraso en el envejecimiento cutáneo.

Aceite de aguacate, además de los usos comunes en mascarillas, también lo es para ensaladas, ya que es muy buen aliado para prevenir enfermedades del corazón, piel y el colesterol malo.

Ayuda para absorber nutrientes, si añades el aguacate a tu comida, aumenta 14 veces la absorción del beta-caroteno de las zanahorias y 4 veces la de alfa-caroteno de la lechuga.