Una de las maneras más comunes en que una mujer innove su look es con las manos, por lo tanto las uñas largas hablará bien de ti y te hará lucir impecable.
Para incrementar el crecimiento debes realizar algunos cambios en tu vida, incluyendo las dietas ricas en minerales (hierro y zinc), vitaminas y proteínas que te ayudarán al crecimiento y evitará que se te quiebren con facilidad. Por ende, debes comenzar a ingerir alimentos con estas propiedades.
Proteína y calcio El cabello como las uñas están constituidos por proteínas que ayudan a construir y reparar tejidos, mientras tanto el calcio mantiene un sistema óseo fuerte.
Lo encuentras en:
Lácteos Carne Huevo Vitamina B7
Esto evita que las uñas se quiebren y beneficia plenamente al sistema nervioso.
Se encuentra en:
Brócoli Salmón Coliflor Banana Vitamina A
Esta vitamina es responsable de la renovación celular, al igual que favorece la buena visión.
Encuéntralo en:
Zanahoria Espinaca Calabaza Vitamina C
La vitamina c es fundamental para obtener buenos resultados en tus uñas. Es un potente antioxidante que ayuda en la producción de colágeno.
Estos alimentos tienen esta vitamina:
Naranja Kiwi Limón
FUENTE: Melany Lasso