La idea es maximizar el entrenamiento del hombre para que crezcan los músculos, como logramos esto...
Ya es de nuestro conocimiento que si alzamos mucho peso vamos a obtener ganancias más rápidas. Ahora hay nuevos estudios que sugieren que con un ajuste en tu entrenamiento de hacer repeticiones con mucho peso, hasta el fallo, brinda un beneficio de 53% mayor que cuando haces menos pesado.
Usualmente hacemos de 8 a 12 repeticiones y obtenemos resultados, pero si intentamos entre 20 y 30 repeticiones para asegurarnos de influir en las fibras musculares, así maximizamos nuestro crecimiento muscular.
Vale la pena que lo intentes después de todo.Tienes mucho más que ganar que de perder.
FUENTE: Gio Dorati