La avena es ideal por los diferentes beneficios que aporta a nuestro cuerpo, entre ellos ayuda a eliminar el colesterol malo (LDL) y mantener el colesterol bueno (HDL), previene problemas gástricos, regula la presión alta y reduce las enfermedades del corazón.
Beneficios de consumir avena:
Contiene aminoácidos que ayudan a estimular el hígado que produce lecitina, depura el cuerpo y acelera el tránsito intestinal, evitando el estreñimiento por su alto contenido en fibra y proteínas. Ayuda a prevenir el riesgo de cáncer. Es una fuente de grasas insaturadas de omega 6, lo que ayuda a disminuir el colesterol malo. Recomendada para las personas diabéticas porque reduce los niveles de azúcar, la absorbe en el intestino y disminuye los contenidos en la sangre. Incluye la avena en tu dieta diaria y ayudará a mejorar muchos aspectos en tu salud, lo cual ayuda a bajar de peso, aporta vitaminas, regenera el tejido del cuerpo, ayuda a mantener sano el corazón y limpia las arterias de la grasa acumulada.
FUENTE: Melany Lasso