¿Cuál es la importancia del snack en tu día?

¿Por qué la importancia del snack en tu día? Verás, el comer cada 3 horas al día reactiva tu metabolismo (será un poco loco decir cómo voy a comer y comer varias veces al día pensarás que te vas a engordar) Claro, para que haya efectividad en este sistema, siempre debemos prestar atención al alimento o tipo de preparación que escoges, consumiendo un snack con bajo contenido de grasas saturadas y trans, que te aporte vitaminas, fibra, minerales, es decir, si vas a comer y comer que sea algo que te nutra y aporte. De esta forma, la ingesta de snacks saludables puede brindar los siguientes beneficios:

1. Favorece el control de calorías diarias al reducir el hambre con que llegamos a las comidas principales y, así, puede convertirse en un eficaz recurso para adelgazar, ya que tus tres comidas regulares no serán tan ambiciosas como antes debido a que tu estómago, estará más satisfecho.

2. Si mantienes este hábito de comer pequeños bocados entre horas no hace daño alguno para nuestro organismo, más bien aporta grandes beneficios siempre y cuando escojamos un snack saludable, ya que le damos una ayuda al organismo incluyendo extra nutrientes, de los que no consumimos la cantidad suficiente entre las tres comidas regulares para alcanzar una alimentación balanceada.

Dándoles esta breve info, les comparto nuestra primera receta de snack:

Manzanas con un toque sweet

Puedes usar una manzana verde o roja, la cortas en 4 pedazos, y agregas los siguientes ingredientes:

1. Mantequilla de maní, de almendra o de cashew (o pepita de marañon), mantequilla de coco o puedes usar mantequilla de semilla de girasol.

2. Chocolate oscuro en trozos picaditos (preferiblemente cacao oscuro o el dark chocolate, o los que vienen en paquetes chocolate chips que son para cocinar que no son endulzados)

3. Cashews picaditos, puede ser maní o granola

Con este snack ya tienes proteínas, fibras, grasas buenas y antioxidantes.

FUENTE: Fit Factor