Usualmente, los que trabajamos hasta tarde o los que nos acostamos tarde solemos padecer de hambre a altas horas de la noche, inclusive después de haber comido.
Teniendo en cuenta esta situación, aquí te enumeramos unos snack saludables de manera que siempre puedes tener en cuenta cuales son los alimentos en esas horas y evitar subir de peso, es más podrían hasta ayudarte a satisfacer el hambre de manera efectiva:
Vegetales: Una pequeña ensalada puede satisfacer al estómago y disfrutar de una comida ligera. Incluye vegetales que sean, sobretodo, de color verde, pepinos, pimientos, lechuga y espinacas. Frutos secos: semillas, nueces, las almendras o maní, es algo que no necesita preparación y puede ser rápido. Importante que los consigas naturales y evita los que vienen enlatados, ya que estos últimos pueden tener conservantes. Carnes bajas en grasa: Un par de rebanadas de jamón de pavo o pollo, son buenas opciones para calmar la ansiedad por comer, además de rápidos de preparar. Lácteos con poca grasa (low fat): La leche descremada o el yogurt, pueden ser tu mejor compañía a medianoche, si te despiertas con tu estómago rugiendo por recibir algo de alimento. Evita que comer tarde se convierta en un hábito y, así te mantendrás en línea.
FUENTE: Fit Factor