Si estás acostumbrado a comer dulces, azúcar refinada, todo tipo de alimentos que contengan azúcares en exceso, te cuento que hay una bomba de tiempo que algún día querrá estallar, convirtiéndose el azúcar en tu enemigo mortal.
Muchas doctores y nutricionistas recomiendan bajar el consumo o tal vez eliminar por completo todo lo que son dulces. Probablemente, cuando las personas escuchan la palabra dulce piensan en helados, cup cakes, donuts, brownies, dulces de cumpleaños, o la azúcar blanca que le colocamos a la taza de café, etc. Pero no saben también que hay otras maneras de consumir dulces, existen muchos productos procesados que contienen azúcar como ingrediente en su composición (usado mucho como preservante natural) y, en realidad pensamos que esto no es del todo así, por el mero hecho de ser alimentos salados. Por ejemplo, lo encontramos en los pepinillos en vinagre, en las salchichas o hasta incluso en las rebanadas de pan de molde integral. Es decir, tendemos a pensar que solo los alimentos dulces contienen azúcar cuando en realidad es un completo error.
El consumo de azúcar cada día más nos está matando con más enfermedades, cada vez incrementan los niveles obesidad y diabetes, tanto adulta como infantil.
Algunos daños a veces irreversibles que causa la azúcar refinada en nuestro cuerpo:
Aumento del riesgo de obesidad y exceso de peso Acumulación y retención de líquidos Mayor tendencia a caries dentales Mala salud capilar La piel envejece más rápidamente Aparición de granos en la piel Un consejo sería, bajar el consumo lo más que puedas, e intenta suplantarlos con azúcares naturales como las frutas. Selecciona en tu supermercado los productos, siempre viendo la parte de atrás de sus ingredientes y valor nutricional procurando que sean bajos en azúcares refinadas, parecerás un policía chequeando uno por uno, pero te aseguró que será la mejor decisión a largo plazo.
FUENTE: Fit Factor